得了腰椎间盘突出的注意事项是什么

椎间盘突出是一种比较多见的疾病，主要是由于椎间盘的退变及累积力导致的。平时应该注意以下几点:第一，需要注意休息和保暖，平时不要过度的扭腰以及长时间的弯腰，平时睡硬板床。在缓解期可以适当的进行背部肌肉锻炼，做小燕飞、拉单杠、游泳等运动，增强脊柱稳定性。第二，椎间盘突出的治疗，椎间盘的突出的治疗有需要有个体化的方案，根据椎间盘突出的程度以及具体的症状来进行针对性治疗。对于轻度的椎间盘突出，主要是采取保守治疗。可以进行局部的针灸、理疗、拔罐、口服活血止痛消肿的药物。对于重度的腰椎间盘突出，或者有马尾神经合并椎管狭窄等情况，就需要及时的采取手术治疗。第三，饮食和日常生活，平时多吃一些含钙比较高的食物，如豆类、牛奶、鸡蛋等等。平时应该保持坐姿端正，不要过度的运动，对于避免椎间盘突出的加重都有一定的作用。