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糖尿病可以吃蓝莓吗

1人回答

提问时间:2024-08-15 15:07

问题描述

糖尿病可以吃蓝莓吗

医生回答

刘亚铃

刘亚铃 主任医师

回答时间:2024-08-15 15:42

糖尿病人是可以在血糖控制很好的情况下,在两餐之间适量的吃一些蓝莓的,因为蓝莓升糖指数是34,升糖负荷是5.4,是属于升糖指数不高升糖负荷也不高的一种水果。蓝莓主要的成分还是碳水化合物,占比90.7%,脂肪占有4.6%,蛋白质占有4.6%,每100克蓝莓可以释放57千卡的热量。糖尿病患者对于水果的要求,主要是选择低升糖指数或者是低升糖负荷的水果。蓝莓是属于热量不高,低升糖的水果,所以可以在两餐之间适量的进食。

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