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睡不好觉吃点什么能帮助睡眠呢

1人回答

提问时间:2024-04-25 15:18

问题描述

睡不好觉吃点什么能帮助睡眠呢

医生回答

马保海

马保海 副主任医师

回答时间:2024-04-25 15:58

小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功能。小米中的色氨酸含量在全部谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的排泄,提升加入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠效果。

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