晚餐用牛奶代替可以减肥吗
1人回答
提问时间：2024-05-26 12:55
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提问时间：2024-05-26 12:55
兰军良 副主任医师
回答时间：2024-05-26 13:11
晚餐用牛奶代替通常是可以帮助减肥，但是不建议代替晚餐。晚餐用牛奶代替减肥的效果并不是特别的理想，牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质，能够补充身体所需要的营养成分，但是不能够起到减肥的效果，如果喝得太多还有可能会引起肥胖的情况，所以在减肥期间不建议代替晚餐的。减肥期间要改善个人的饮食结构，要以清淡容易消化的食物为主，可以吃新鲜的水果和蔬菜，增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。