晚餐吃水果沙拉可以减肥吗

如果在减肥期间，晚餐可以选择水果代替主食，这也是一种很好的减肥方法。可以选择一些富含膳食纤维比较丰富的水果和蔬菜，像苹果，香蕉，西红柿，黄瓜，猕猴桃，橙子等。这类食品含有大量的膳食纤维和丰富的维生素以及矿物质，能够增加饱腹感，具有助消化，促进肠蠕动，有利于排便，都能很好的起到减肥的作用，但效果也因人而异。早餐和午餐也一定要按时吃好，保证营养均衡，如果不吃早餐很容易引起身体发胖。