来月经可以吃黑豆吗

这位患者像您所说的这个问题，完全没有必要担心来月经的时候完全是可以食用的。因为黑豆当中含有的植物蛋白可以达到36%多，比较容易消化而且容易吸收，正好可以恰恰的满足了人体对蛋白质的吸收，其中脂肪含量可以达到16%，主要是不饱和脂肪酸吸收率达到95%，除满足人体需要还起到降低血液中胆固醇的作用，其它还有丰富的维生素都是可以被人体所吸收的。经期只要不要吃含凉性的食物不要吃冷饮之类的就可以了。所以在经期吃黑豆完全是可以的。