18岁的女生怎么自然长高
1人回答
提问时间：2023-10-25 13:52
医生回答
夏长军 主任医师
回答时间：2023-10-25 14:02
要保证营养的充足和均衡，蛋白质、维生素以及碳水化合物要均衡充足，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡充足的摄入，要保证充足的睡眠，因为睡眠期间是生长素分泌的高峰，也是人生长的高峰，所以要保证良好、充足的睡眠，要坚持适度的体育锻炼，尤其是具有蹦、跳、拉伸作用的体育锻炼，都能刺激关节、韧带以及骨质的生长。
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夏长军 主任医师
回答时间：2023-10-25 14:02
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