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18岁怎么快速长高

1人回答

提问时间:2023-10-29 06:21

问题描述

我今天18岁了,但是在班里属于最矮的那拨人,周围的同学朋友都比我个子高,18岁怎么做能快速长高?

医生回答

亢晓冬

亢晓冬 主任医师

回答时间:2023-10-29 07:13

18岁的时候想要快速长高,首先保证不能熬夜,要有足够的睡眠时间,合理安排作息;其次是要注重饮食上面的营养搭配,多吃富含蛋白质和高钙的食物;最后是多参加户外运动。

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