复禾问答 神经内科

失眠怎么办失眠最好

1人回答

提问时间:2023-10-30 05:55

问题描述

最近好像得了失眠,晚上睡不好,睡眠质量很差,失眠怎么办,失眠最好治疗方法有哪些?

医生回答

王俊宏

王俊宏 主任医师

回答时间:2023-10-30 06:28

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚,然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐,睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗,蘑菇,木耳,长山药之类的食物,对睡眠非常有帮助。

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