失眠喝什么茶失眠

1人回答

提问时间：2023-10-22 11:28

问题描述

这一个月晚上都总是失眠，听说喝茶低失眠有效果，这种可以喝什么茶?

医生回答

杜永杰

杜永杰副主任医师

回答时间：2023-10-22 11:42

失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

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