增肌晚上吃什么好
1人回答
提问时间：2023-10-25 16:09
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-25 16:37
增肌人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。
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提问时间：2023-10-25 16:09
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-25 16:37
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