孕妇什么时候吃叶酸

孕妇在怀孕之前的备孕期间以及怀孕后的前三个月，为了胎儿的健康生长发育，预防胎儿的神经管发育畸形，应该适量补充叶酸。尽管叶酸在日常的生活中广泛的食材中都能有所摄入，但是由于叶酸自身比较脆弱，在食材逐渐加热烹制的过程中，会造成很多叶酸的流失。为了保证胎儿生长发育，尤其是神经管的健康发育中对于叶酸的额外需求，一定要在怀孕之前的三个月以及怀孕之后的三个月，尽量按照医学上的规定补充叶酸。当然在补充叶酸的同时，也可以适当的补充其它维生素和矿物质。但是也会有一部分的孕妇，在食用多维的复合性的维生素之后，增加了肝部的不适，或出现恶心、呕吐。这种情况下，也可以将多维或复合性的维生素改成单纯的叶酸，将会大大减少由于口服复合性维生素带来的不适反应。