治失眠简单的方法

1人回答

提问时间：2023-10-25 11:25

问题描述

最近压力大导致，老是失眠，不知道有什么可以治失眠简单方法?

医生回答

陈云霞

陈云霞副主任医师

回答时间：2023-10-25 11:48

治疗失眠多锻炼身体，白天做消耗体力方面的事情，白天尽量不要睡觉，夜间睡眠前不要去做特别兴奋的事情，也不要看惊悚片，可以吃帮助睡眠的食物，比如睡前喝一杯牛奶，可以听轻音乐，都有助于睡眠。

最新问答

推荐频道

小儿风湿免疫科

风湿免疫科

全国三甲医生在线答疑

立即咨询