患了长期失眠应该如何进行调理
1人回答
提问时间：2024-06-24 14:14
医生回答
王俊宏 主任医师
回答时间：2024-06-24 15:11
根据您所述，考虑为精神压力过大引来的，首先要试着舒缓压力，始终保持身心愉悦，平日不要太过劳累，可以做些户外运动，另外水果也有利于深度睡眠。睡前可以喝一杯奶，可以帮助你入睡，生活作息必须规律，必要时可以去医院开些安神的药口服，但是要坚持。心里的顾忌少了，压力就会减低，深度睡眠质量也会大幅提高。
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提问时间：2024-06-24 14:14
王俊宏 主任医师
回答时间：2024-06-24 15:11
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