严重长期失眠如何调理？
1人回答
提问时间：2024-04-01 07:52
医生回答
尹慧 主任医师
回答时间：2024-03-08 15:57
失眠首先要看一下睡觉之前是不是有浓咖啡或者浓茶，长期失眠是不是与精神高度紧张，压力过大等有关，首先要从自身注意睡觉之前，喝点牛奶，避免压力过高，自我放松，在一个轻松的氛围中入睡，入睡前，听一些轻音乐，长期的失眠会对身体造成损害，导致机体免疫力下降。
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提问时间：2024-04-01 07:52
尹慧 主任医师
回答时间：2024-03-08 15:57
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