肚子里胀气排不出来怎么办

肚子感觉有胀气，放不出来，这种情况可以适当的做一下按摩，轻轻的按摩腹部，顺时针按摩，能够促进胃肠蠕动，促进排气和排便。或者用益生菌一类的药物调理和改善症状，益生菌能够调理肠道内的正常菌群，帮助消化，缓解胀气的现象，对于大便不正常也能够得到调理。也可以吃一些促进胃肠蠕动的药物，也可以得到缓解，平时尽量注意保暖，清淡饮食，多吃一些粗纤维食物，如绿叶的青菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物、产气高的食物。