总失眠晚上不能睡觉脑子里生幻想

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提问时间：2024-10-17 12:00

问题描述

总失眠晚上不能睡觉脑子里生幻想

王燕主任医师

回答时间：2024-10-17 12:53

考量是因为精神紧张或是工作压力大致使的神经衰弱，可以通过口服安神的药物实施调养，除了药物调整，平时在生活饮食起居上也应当多加留意，不要经常加班，睡午觉前六十分钟内不要喝咖啡，浓茶，不要看恐怖的电影，也不要给自己太大的压力，每晚睡午觉前可以喝一杯温牛奶，或是听许多轻音乐，这样可以协助深度睡眠。