焦虑症要怎么解决较好

恐惧也是一种正常的情感成分，恐惧性情绪反应是一种具有自我防护，追究危害，保证生命安全的心理警备功能。建议动用转开注意力的治疗方法。将注意力从恐惧的对象转开到其他的方面，以降低彻底消除内心的恐惧感。也可以采取饮食疗法。比如说多吃香蕉，深海鱼，大蒜，菠菜。香蕉是色氨酸和维生素b6的来源，可以帮助大脑制造血清素，增强产生忧虑的情形。深海鱼中所含不饱和脂肪酸，可以抗焦虑和社交的恐惧症。菠菜所含大量的铁质外，更所含人体所需的叶酸。