黄褐斑的日常护理方法是什么

黄褐斑的日常护理方法包括防晒、调整护肤习惯和饮食调理。

黄褐斑是一种常见的色素沉着性皮肤病，与紫外线照射、内分泌失调、遗传等因素有关。日常护理中防晒是关键，建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，并每2-3小时补涂一次，同时配合遮阳帽、墨镜等物理防晒措施。护肤方面应避免使用刺激性化妆品，选择含维生素C、熊果苷等温和美白成分的护肤品，清洁时用温水配合氨基酸类洁面产品。饮食上可适量增加富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果以及番茄等抗氧化食物，减少辛辣刺激及光敏性食物摄入。保持规律作息、避免熬夜也有助于调节内分泌。

出现黄褐斑加重或伴随皮肤异常时，应及时到皮肤科就诊评估是否需要联合药物治疗或光电治疗。