骨盆侧倾怎么矫正训练

1人回答

提问时间：2023-10-29 15:17

问题描述

我最近去医院检查的时候发现我骨盆侧倾，需要进行矫正训练，所以骨盆侧倾怎么矫正训练?

医生回答

张玲主任医师

回答时间：2023-10-29 15:31

1、双手撑地，跪下，然后抬起其中一条腿，向后抬起，一直坚持到脚踝和臀部有紧张感为止，之后换另外一条腿，交替进行。2、将双脚的脚掌相对并拢，然后用双手分别拉住脚尖，用力的向里面拉，并保持上半身向前倾斜，维持这个姿势一段时间。3、坐在床上，双脚打开，左脚向内收，右手抓右脚的脚踝，左手放在后头后面，然后将身体向右倾斜，保持一段时间。

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