怎样练肺活量
1人回答
提问时间：2023-10-23 16:34
医生回答
杜永杰 副主任医师
回答时间：2023-10-23 16:47
可在室外选一干燥，最好有花香的地方，练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时，意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起。呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。每次练习不少于15分钟，经过一段时间练习后，能保持在每次练习持续30分钟左右。
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杜永杰 副主任医师
回答时间：2023-10-23 16:47
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