1. 建立实际感知基础：不断建立实际感知基础，通过亲身经历和观察来获取真实的信息。可以通过参加真实的活动、阅读可靠的资讯、与身边的人深入交流等方式来增加对真实世界的了解。
2. 培养批判性思维能力：要善于质疑和思考，不盲从、不因听说而轻信。批判性思维需要具备注意力集中、信息辨别和逻辑分析等能力，这样才能更好地对事实进行判断，并识别出可能的虚假信息。
3. 加强信息辨别能力：在网络时代，信息的真实性变得更加模糊不清，因此需要增强信息辨别的能力。辨别信息可通过多方验证，查证来源、对比各方观点和评估信息可靠性等方法来进行。同时，提高自身的媒体素养，了解新闻报道和传媒操控的技巧，也有助于辨别不真实信息。
4. 维持多元观点：不要陷入自己的认知固化中，要保持开放的心态，接受不同的观点和意见。通过接触多元化的思想和文化，可以拓宽视野，减少偏见和误解。
5. 建立信任关系：与可信赖的人建立良好的信任关系，可以使我们更加容易辨别真实和虚假。通过与他人的交流和讨论，可以得到更全面和客观的信息，从而减少被不真实感影响的可能性。
预防不真实感的原因在于我们处在一个信息爆炸的时代，各种信息源纷繁复杂，虚假信息的传播也变得更加容易。同时，心理上的自我保护机制和认知偏见也容易导致对真实感的丧失。因此，通过建立实际感知基础、培养批判性思维能力、加强信息辨别能力、维持多元观点和建立信任关系等手段，可以提高对真实感的把握，预防不真实感的干扰，使我们更好地适应和理解真实世界。
