营卫不和自汗可以通过以下方法预防：
1.饮食调理：营卫不和与饮食有关，建议多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食品。
2.调节情绪：情绪不稳定会导致气血不畅，从而影响营卫不和，需要注意情绪调节，保持心情愉悦，避免过度疲劳和精神激动。
3.常规锻炼：适度运动可以增强体质，提高免疫力，有利于防止营卫不和。
4.合理睡眠：保持良好的睡眠习惯，保证睡眠质量，避免熬夜和过度劳累。
5.中医调理：如果已经出现营卫不和自汗等症状，建议及时就医，采用中医调理方法，包括针灸、中药调理等。
详细分析：
营卫不和是中医中的一种病理状态，它指的是人体营卫经络失调，营血失和，导致体内阳气不足，阴气过盛，从而出现自汗、气短等症状。中医认为，饮食、情绪、运动、睡眠等因素都与营卫不和有关，因此，预防营卫不和不仅需要注意饮食调理，还需要从全面的方面进行调节和防护。
饮食方面，应该少吃辛辣、油腻、刺激性食品，多吃新鲜蔬菜、水果等营养丰富的食品，同时还要保持饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。
情绪方面，应该注意情绪调节，注意避免过度疲劳和精神激动，保持心情愉悦和平静。可以通过冥想、放松等方法进行情绪调节，避免情绪波动过大。
运动方面，需要进行适度的运动，增加体质，提高免疫力，有利于防止营卫不和和其他疾病的发生。但是需要注意合理安排运动时间和强度，避免过度运动和运动不当导致身体的损伤。
睡眠方面，需要保持良好的睡眠习惯，保证睡眠时间和质量，避免熬夜和过度劳累。
如果已经出现营卫不和自汗等症状，建议及时就医，采用中医调理方法，包括针灸、中药调理等。中医调理可以通过调节人体气血、营卫经络等方面，促进身体的恢复和健康。
