扭伤是由于肌肉或韧带受到过度拉伸或扭曲而导致的伤害。扭伤通常是运动或身体活动中的常见伤害，特别是在需要快速变换方向或进行突然动作的运动中。其原因包括：
1.不适当的运动姿势或技巧。如果身体处于不稳定的位置或角度，可能会导致扭伤。
2.支撑不足的肌肉或韧带。如果肌肉或韧带太弱或不够支撑身体或关节的运动，就容易引起扭伤。
3.运动时没有适当的热身或拉伸。如果肌肉或韧带没有足够的准备活动，运动时就容易受到过度拉伸或扭曲。
4.身体疲劳和缺乏休息。如果身体过度疲劳或缺乏足够的休息，就容易出现肌肉或韧带的拉伤和扭伤。
扭伤的发生与个人的身体状况和运动技能密切相关，正确的运动姿势和充足的准备活动对预防扭伤非常重要。
