运动减肥最新回答
樊东阳
住院医师
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臀部过大的话，如果是因为脂肪堆积，可以通过减肥的方法，例如锻炼身体、饮食调节、按摩、局部抽脂等来改善，如果是髋骨过大引起的，则不能进行改善。
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谭宇阳
住院医师
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瘦腰主要是要进行腰部肌肉的锻炼，可以采取划船运动、拱背运动、体侧屈运动、扭转运动、仰卧起坐等相关的运动进行锻炼，运动过程中要循序渐进，努力坚持。日常的饮食也要尽量减少脂肪的摄入，多吃些冬瓜、燕麦、地瓜、苹果等具有瘦腰作用的食物。
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罗建华
住院医师
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如果屁股太大的话，主要是由于屁股的脂肪堆积过多所致的，跟平时就没有注意控制好饮食，加上运动过少引起的，没有任何办法能够在一周内有效的，减肥不是短期内进行的，这个是长期的一个过程
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尹兰改
护师
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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
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李芳芳
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你好,不推荐减肥产品，对于减肥来说，必须根据自己的身体情况制定合适自己的减肥方案加以坚持才可以一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
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李益
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您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。
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沈树宾
助理医师
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你说的情况，考虑对让脸部肌肉变紧张是有一定效果的，主要是拍打作用，这个是有一定促进肌肉紧张的效果的，而冰水的作用可能不是很大的。
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李益
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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杨莲莲
住院医师
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你好，根据你的描述，如果你不是很胖是没有什么好办法的，如果较胖是可以减肥的。如果不胖那就是你的骨盆比较大没办法，除非你做大型的整骨手术。
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