减肥方法最新回答
林皓
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你好，你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极练瑜伽进行瘦臀的，注意控制饮食很重要的，慢慢就会减下来的，要加大运动量，可以跑步，打羽毛球或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。
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阳小勤
住院医师
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你好！臀部容易堆积脂肪主要是因为久坐，和自身的饮食有密切的关系，所以要瘦臀首先要改正久坐的习惯可以给腰部增加一个靠背，这样能够缓解坐着的时候上半身所有的重量都在臀部的压力。
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李益
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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杨素芳
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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥。
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阳小勤
住院医师
回答了该问题
你好！臀部容易堆积脂肪主要是因为久坐，和自身的饮食有密切的关系，所以要瘦臀首先要改正久坐的习惯可以给腰部增加一个靠背，这样能够缓解坐着的时候上半身所有的重量都在臀部的压力。
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王玉才
住院医师
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你如果现在只是肚子上的赘肉比较多，但是身体并不是很肥胖的话，那就需要进行局部减肥的，一般引起你赘肉较多，主要是平时饮食较多的缘故，所以你首先需要控制饮食。
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阳小勤
住院医师
回答了该问题
你好！臀部容易堆积脂肪主要是因为久坐，和自身的饮食有密切的关系，所以要瘦臀首先要改正久坐的习惯可以给腰部增加一个靠背，这样能够缓解坐着的时候上半身所有的重量都在臀部的压力。
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王子荣
住院医师
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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥。
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王子荣
住院医师
回答了该问题
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥。
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吴冰冰
主治医师
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臀部和大腿上的肉如果是脂肪的话跑步，跳绳，打球，游泳都可以达到目的，但前提是要有氧运动就是时间长，频率小的运动。但如果是肌肉比较发达的话是很难减掉的
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