减肥方法最新回答
吴冰冰
主治医师
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每个人的体质是不同的，另外你的基础体重也影响减肥的进度。能坚持这样的话肯定是可以变瘦一些，但是一周的话应该不是很明显，减肥需要长期坚持才能有效果
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尹兰改
护师
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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
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李芳芳
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增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
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魏露霞
助理医师
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瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
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姬文俊
住院医师
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你好，饭后站和长胖关系不大，如果饭前喝汤，一方面使胃肠湿润，促进消化，另一方面会使人有饱胀感，少吃一些主食，有利于减肥。饭后喝汤的作用就是增加水份，最好饭前适量喝。
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苏辉
住院医师
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你这个年龄的屁股和大腿从生理生长角度是会有一定的变大的，因为有激素的分泌，二性征的出现，就会有一定量的脂肪沉积在这些部位，只要不是畸形生长，那么是属于正常的。
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罗建华
住院医师
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所谓啤酒肚就是由于经常喝酒，引起能量过剩，导致腹部的脂肪堆积过多所致的，如果你想减掉啤酒肚的话，你首先要注意不能够喝酒，同时要注意不要长时间的久坐，适当控制好您的饮食，多做一些有氧运动，辅助仰卧起坐，有一定的辅助作用的
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田力
主治医师
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您是想减肥是吧，假如是这个意思的话，那么不建议您采用上述口服减肥药物的方式来进行减肥处理，主要是不良反应太多了，有些减肥药物非法添加厌食剂，对身体危害很大的。健康减肥的话，还是节食+运动的减肥靠谱一些
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尹兰改
护师
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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尹兰改
护师
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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
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林皓
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你好，1，新鲜的马蹄1-2斤，清洗干净，洗去泥土；2，将马蹄洗干净，摘去蒂头，反复再洗干净；3，将其在太阳底下晒，每天晚上记得收进到室内，第二天继续晒。连续10天，应该就可以吃了，非常的甘甜，甚至可以用手剥去表皮，里面的肉质白、紧、脆、甘甜。荸荠，俗称马蹄，又称地栗，因它形如马蹄，又像栗子而得名。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉。
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张丽艳
主治医师
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屁股大可以通过一些减肥运动来改变的。最好不要经常坐着，练练瑜伽。还有上楼梯的时候把后脚跟抬起来，这样可以瘦大腿和臀部。再就是晚上睡觉前，躺床上做做抬腿，空中自行车之类的运动。
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