减肥方法最新回答
陈雨
住院医师
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减肥最好的方法就是通过运动，运动减肥是没有副作用，安全，效果是最好，不过运动减肥要长期坚持，不然是没有效果的，你可以跑步，做瑜伽，打球等等来减肥，饮食方面要控制油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于减肥，每天要养成良好的生活作息，不熬夜。
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林皓
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
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王子荣
住院医师
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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
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陈雨
住院医师
回答了该问题
脸上的肥肉可以通过按摩的方法减掉。建议可以多活动脸部肌肉，锻炼脸部的肌肉，同时还要注意饮食，忌油腻高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。在睡觉前可以使用面膜或者是身体乳面霜等滋润脸部，然后通过按摩的方式，按压脸部的皮肤，特别是脸颊两侧的皮肤，每天坚持半个小时。可以起到紧致肌肤的作用。从而达到减掉脸部肉的作用。
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林皓
回答了该问题
你好，一般你可以先进行运动减肥，一个很好的运动方法就是骑车，每天坚持骑车，最后都能够锻炼腿肌肉。当然你也可以做腿吸脂减肥。手术前医师先在欲抽脂部位以等高线图作记号，然后视吸脂部位大小，作全身或局部麻醉，手术时于吸脂部位旁荫蔽处作小切口，再经过此切口打入加血管膨胀剂的生理盐水，使皮下脂肪细胞收缩及小血管收缩，之后再以三到六毫米的吸脂管经过切口拔出皮下脂肪，以针筒或吸脂机产生负压，以抽吸过多的皮下脂肪。
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杨瑞英
副主任医师
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您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，
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尹珊
护士
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上半身胖的原因很多，主要是如下几项；1、吃喝过多，且饮食结构不合理，尤其是摄入太多甜食、饮料、高热量食品2、运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖，若您的工作需要整日坐着则更易造成腹部等发胖。3、遗传：如果父母都胖，子女有70％肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50％会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力，但您的下半身不胖，应该不属于遗传原因。4、激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖，这一部分您没有提到，所以不能肯定是否存在这个原因。
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李玲
住院医师
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可以做一些有氧的运动来减肥，减肚子可以做仰卧起坐。每天晚饭可以吃八分饱，晚上七点以后就不要再吃任何东西了，平时也可以走步进行减肥。
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段晓飞
主治医师
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你好,牙齿矫正,由于矫牙器的原因,多数都会引起牙龈萎缩的后遗症。矫正不好多会引起牙齿松动。牙龈萎缩,牙缝加大等情况,所以要谨慎矫正。
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