减肥方法最新回答
王飞
住院医师
回答了该问题
要想减肥首先要做的就是多运动，可以多做一些锻炼腰部的运动，比如呼啦圈，还有仰卧起坐等，其可以有效的锻炼腹部肌肉去掉多余的肥肉，其次要注意控制饮食，注意荤素搭配，多吃一些绿色的蔬菜和粗粮，最后要注意保持大便的通畅，便秘是导致腰部肉多的一个重要原因。
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于桂荣
副主任医师
回答了该问题
你好身体偏胖大多都是吃的比较多或不运动造成的，还有长期体胖湿气过重会影响脾的运化，水湿运化失职会越来越胖的，形成了恶性循环，越胖越不不想运动，因为脾虚湿困四肢懒惰。
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王晋军
主治医师
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你可能是有肚子的脂肪堆积，引起的原因有长期的进食较多，运动过少，便秘等，都可以出现了人体的腹部的脂肪堆积，长期下去还容易引起脂肪肝，高血脂等。
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陈雨
住院医师
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平时吃饭过后，可以盘着腿坐着，同时双手手握住一些重物放置后脑部位，然后把重物举到我们的头顶上，接着呼吸收腹，同时反复的吸气和放松自己的腹肌并且不断的重复据重物的动作，这样可以有效的减掉肚子。
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于一冰
住院医师
回答了该问题
瘦小肚子比较特效的办法就是做仰卧半起的动作，比作仰卧起坐的效果要好。就是躺下去之后，起身的时候到一半就停止，这个需要腹部用大力，所以效果是非常好的。坚持每天做十分钟的运动，然后运动之后给小肚子进行按摩，半个月内就可以达到惊人的效果。
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于一冰
住院医师
回答了该问题
臀部肥胖主要是与饮食和平时的坐姿有关系。平时要多进行锻炼，可以通过转呼啦圈、跳绳、爬楼梯等方法来锻炼。平时还要注意坐姿，避免长时间的久坐，一个小时左右可以起来活动一下，坐下时注意背要挺，背后最好放一个护腰垫。
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于一冰
住院医师
回答了该问题
肥胖主要是因为身体内的脂肪过多，脂肪层厚，聚集在体内就会形成肥胖。主要和身体内的内分泌功能，物质的代谢，能量摄入的过多或者精神方面的影响。一般睡觉时的新陈代谢就会放慢的，是会导致肥胖的。平时要注意运动减肥，饮食要清淡，不要吃油腻的食物。
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