肚子胀气可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。
1、饮食过快进食时吞咽过多空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料，必要时可遵医嘱使用二甲硅油片缓解症状。
2、产气食物摄入豆类、薯类等食物易产生气体，需减少摄入量，搭配消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊帮助分解。
3、胃肠功能紊乱可能与精神压力、作息不规律有关，表现为腹胀伴嗳气，可服用多潘立酮片调节胃肠蠕动。
4、肠易激综合征由内脏高敏感性引发，常伴随腹痛和排便习惯改变，需使用匹维溴铵片等解痉药物配合益生菌调理。
日常可顺时针按摩腹部促进排气，避免穿紧身衣物压迫胃肠，若持续胀气超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
