少女痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调整、运动等方式治疗。痛经通常由激素变化、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷可放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。
经期避免生冷刺激食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤有助于改善血液循环。
经期进行瑜伽、散步等轻度运动可促进内啡肽分泌，但需避免剧烈运动加重盆腔充血。
建议记录月经周期及症状变化，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医排查器质性疾病。
