刚怀孕的孕妇可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶及过量摄入。茶叶中的咖啡因可能影响胎儿发育，建议选择低咖啡因茶类，如淡绿茶、淡红茶、花果茶或大麦茶，并严格控制每日摄入量。
1、咖啡因风险茶叶含咖啡因可能通过胎盘影响胎儿心跳及发育。孕妇每日咖啡因摄入应低于200毫克，约相当于1-2杯淡茶。避免饮用普洱、乌龙等咖啡因含量较高的茶类。
2、铁吸收抑制茶多酚会抑制非血红素铁吸收，增加孕期贫血风险。建议饮茶与补铁食物间隔1小时以上，优先选择维生素C丰富的食物促进铁吸收。
3、胃肠刺激茶碱可能刺激胃肠黏膜，加重孕早期恶心呕吐症状。出现妊娠剧吐者应暂停饮茶，可改用生姜茶等温和饮品缓解不适。
4、个体差异部分孕妇对咖啡因代谢较慢，可能出现心悸失眠等反应。建议首次饮茶后观察身体反应，有先兆流产史或高血压者需遵医嘱禁茶。
孕期饮食以安全为首要原则，饮茶时注意观察身体反应，出现不适立即停用并咨询产科医生。可优先选择红枣枸杞茶等药食同源饮品补充营养。
