腰肌劳损治疗方法有哪些

Question

腰肌劳损治疗方法有哪些

Answer 1

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、慢性炎症等因素引起。

1、热敷理疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，建议每日使用40℃左右热毛巾外敷20分钟，配合红外线照射效果更佳。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能改善肌紧张，严重者可短期使用糖皮质激素如地塞米松。

3、康复训练

核心肌群训练包括平板支撑、臀桥运动，每天练习2组，每组10-15次，可增强腰椎稳定性，须在疼痛缓解后进行。

4、手术治疗

保守治疗无效且合并椎间盘突出者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术，术后需配合康复锻炼。

避免久坐久站，睡眠选择硬板床，搬运重物时保持腰部直立，急性期可佩戴腰围保护，症状持续加重应及时就医。