双腿抽筋可能由电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环障碍、神经病变等原因引起，可通过补液、拉伸按摩、改善循环、营养神经等方式缓解。
1、电解质失衡大量出汗或腹泻导致钠、钾、钙等流失，可能引发肌肉痉挛。建议补充淡盐水或香蕉等含钾食物，严重时可遵医嘱使用氯化钾缓释片、葡萄糖酸钙口服液、门冬氨酸钾镁片等药物。
2、肌肉疲劳长时间运动或姿势不当造成乳酸堆积，可能诱发抽筋。可通过热敷和反向拉伸缓解，无须特殊用药，日常注意运动前热身。
3、血液循环障碍下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致局部缺血缺氧。表现为夜间抽筋加重，可穿戴弹力袜改善，药物可选地奥司明片、迈之灵片等血管活性药物。
4、神经病变糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出可能刺激神经根，伴随麻木刺痛感。需控制原发病，营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片等可能有效。
日常注意腿部保暖，避免长时间站立或剧烈运动，抽筋发作时立即伸直膝关节并勾脚背缓解症状，反复发作需排查代谢性疾病。
