走路多了脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。
长时间行走导致足底筋膜反复牵拉损伤，表现为晨起第一步疼痛明显。建议减少负重活动，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解炎症。
跟骨退行性变形成骨赘刺激周围组织，疼痛在久站后加重。需通过定制鞋垫分散压力，急性期可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片等药物。
运动过量导致跟腱止点处无菌性炎症，伴随局部肿胀压痛。应暂停跑跳运动，采用冲击波治疗，必要时口服美洛昔康片辅助治疗。
足跟脂肪垫变薄使缓冲作用减弱，多见于中老年人。选择有缓冲功能的运动鞋，可配合超声波理疗促进局部血液循环。
日常避免穿硬底鞋，运动前后做好足部拉伸，控制每日步行量在8000步以内有助于预防症状加重。
