椎间盘突出的运动方法有什么

Question

椎间盘突出的运动方法有什么

Answer 1

腰痛的在急性期不要急于锻炼，应该到疾病缓解后再进行锻炼。腰椎间盘突出如何锻炼方法是脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。还可以做桥式运动来加强腰背部的肌肉力量。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。