吃香蕉对用脑过度的人有一定益处。香蕉富含钾、维生素B6和天然糖分，有助于缓解脑力疲劳、改善神经功能，但需注意可能存在的血糖波动问题。
香蕉中的钾元素能帮助维持神经细胞内外电解质平衡，促进神经信号传导，对长期用脑导致的注意力下降有调节作用。其含有的维生素B6参与神经递质合成，如血清素和多巴胺，可缓解用脑过度引发的情绪低落。香蕉的天然果糖和葡萄糖能快速为大脑供能，适合高强度脑力活动后补充。但成熟香蕉升糖指数较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者需谨慎食用。部分人群可能因香蕉中的酪胺引发偏头痛，需观察个体反应。
建议将香蕉作为脑力补充的辅助选择，搭配坚果或全麦面包可延缓血糖上升。用脑过度者还需保证每日足量饮水、规律作息及间断休息，必要时可就医评估是否存在维生素缺乏或甲状腺功能异常。持续出现记忆力减退或头痛等症状时，应及时进行专业检查。
