脚后跟肿痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺或外伤等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、支具矫正或手术等方式治疗。
1、足底筋膜炎长时间站立或运动过度导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，冰敷缓解肿胀，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
2、跟腱炎运动前热身不足或鞋子不合适引发跟腱反复牵拉损伤，伴随局部发热感。需暂停跑跳运动，使用足跟垫缓冲压力，急性期可选用氟比洛芬巴布膏、依托考昔片或局部封闭治疗。
3、骨刺形成跟骨退行性变或长期应力刺激产生骨质增生，X线检查可见骨赘。穿戴软底鞋减少摩擦，超声波治疗帮助消炎，严重时需行骨赘切除术或跟骨减压术。
4、外伤因素高处坠落或硬物撞击导致跟骨骨折或软组织挫伤，可能出现淤青变形。急性期需制动并抬高患肢，骨折需石膏固定，可配合伤科接骨片、迈之灵片促进恢复。
日常避免穿硬底鞋，运动前后做好拉伸，超重者需控制体重减轻足部负荷，持续疼痛超过一周建议骨科就诊。
