经期通常可以艾灸肚子，但需避开出血量大的前两天。艾灸通过温热刺激促进血液循环，有助于缓解痛经、宫寒等症状。若经血量过多或体质偏热，则不建议艾灸。
艾灸肚子的主要作用部位为关元穴、气海穴等，能改善子宫局部血液循环，减轻痉挛性疼痛。适合经期小腹冷痛、经血颜色暗紫、有血块的女性。操作时需保持艾条与皮肤适当距离，避免烫伤，单次艾灸时间控制在15分钟左右。
部分女性经期艾灸可能出现血量骤增、头晕等不适，多见于阴虚火旺体质或合并子宫肌瘤等疾病者。此类人群应暂停艾灸，选择热敷等更温和的方式。若既往有经期延长、崩漏病史，或正在服用抗凝药物，须提前咨询中医师。
经期结束后可继续规律艾灸调理，每周2-3次为宜。日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适当饮用姜枣茶辅助温经散寒。若痛经持续加重或伴随异常出血，需及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
湿气重可艾灸足三里、关元、中脘、丰隆、三阴交等穴位。艾灸这些穴位有助于健脾祛湿、温阳化气，改善因湿气重导致的乏力、食欲不振、大便黏腻等症状。
1、足三里足三里位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。该穴位属足阳明胃经，艾灸足三里可增强脾胃运化功能，促进水湿代谢。湿气重者常伴有消化不良、腹胀，艾灸此穴能缓解胃肠不适，配合阴陵泉穴效果更佳。
2、关元关元穴在脐下3寸，为任脉要穴。艾灸关元能温补下焦阳气，加速体内寒湿排出。尤其适合女性湿气重引发的白带增多、月经不调，或男性肾阳不足导致的腰膝酸软。建议采用隔姜灸以增强温通效果。
3、中脘中脘位于脐上4寸，是任脉与胃经交会穴。直接作用于脾胃中枢，艾灸中脘可化解中焦湿浊，改善舌苔厚腻、口黏等症状。痰湿体质者搭配丰隆穴艾灸，能协同增强化痰祛湿功效。
4、丰隆丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸。作为祛湿要穴，艾灸丰隆特别针对痰湿内阻导致的头晕胸闷、肢体困重。与足三里配伍使用，既能健脾又能利湿，适合长期伏案工作的湿气重人群。
5、三阴交三阴交在内踝尖上3寸，是肝脾肾三经交汇处。艾灸此穴可同时调节三脏功能，对湿气重伴随下肢水肿、夜尿频多者效果显著。孕妇禁用该穴位，经期女性需减少艾灸时间。
艾灸调理湿气需长期坚持，每周2-3次为宜。施灸前后注意保暖避风，饮用温开水促进代谢。湿热体质者应缩短单次艾灸时间至10分钟以内。若出现口干舌燥等上火症状，可配合按压涌泉穴引火下行。日常饮食宜选择薏苡仁、赤小豆等利水食材，避免生冷油腻食物。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于气血运行和湿浊排出。
