睡觉时血压通常会降低，这是人体正常的生理现象，称为夜间血压下降。血压在睡眠期间降低有助于心脏和血管得到休息，减少心血管系统的负担。夜间血压下降的幅度因人而异，可能与年龄、健康状况、生活方式等因素有关。如果夜间血压下降幅度过大或过小，可能与某些疾病相关，需要引起注意。
1、生理性降低：睡眠时，人体进入休息状态，交感神经活动减弱，副交感神经活动增强，导致心率减慢、血管扩张，血压自然下降。这种生理性降低有助于恢复体力，减少心脏负担。
2、昼夜节律影响：人体血压存在昼夜节律，通常在早晨升高，夜间降低。这种节律与生物钟有关，健康的昼夜节律有助于维持血压稳定。保持规律的作息时间可以促进血压的正常波动。
3、睡眠质量影响：良好的睡眠质量有助于血压在夜间降低。深度睡眠时，身体放松，血管扩张，血压下降更为明显。改善睡眠环境、避免睡前使用电子设备可以提高睡眠质量。
4、疾病相关因素：某些疾病可能导致夜间血压异常，如睡眠呼吸暂停综合征。患者夜间血压可能不降反升，增加心血管风险。及时就医并采取治疗措施，如使用持续气道正压通气设备，有助于改善症状。
5、药物影响：某些降压药物可能在夜间发挥作用，导致血压进一步降低。患者应遵医嘱用药，避免夜间血压过低。定期监测血压，调整用药方案，确保血压控制在合理范围内。
保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、均衡饮食，有助于维持血压的正常波动。夜间血压异常者应及时就医，明确原因并采取针对性治疗。
运动后血糖降低休息后又升高属于正常生理现象，主要与运动消耗血糖和应激激素分泌有关。这种现象在健康人群和糖尿病患者中均可出现，但糖尿病患者波动幅度可能更明显。
运动过程中肌肉组织对葡萄糖的摄取利用增加，导致血糖水平下降。运动停止后，机体通过分泌胰高血糖素、肾上腺素等升糖激素促进肝糖原分解，使血糖回升至正常水平。健康人群的血糖调节系统能快速恢复平衡，通常1-2小时内血糖可稳定在基础水平。对于存在胰岛素抵抗的糖尿病患者，由于胰岛素分泌延迟或作用减弱，血糖回升过程可能出现过度代偿，表现为休息后血糖反弹性升高。
部分特殊情况下需警惕病理性波动。使用胰岛素或磺脲类降糖药的患者，运动可能诱发迟发性低血糖，后续出现反应性高血糖。某些内分泌疾病如嗜铬细胞瘤、甲状腺功能亢进，也会导致血糖异常波动。若血糖波动幅度超过3.9-10.0mmol/L或伴随心悸、出汗等症状，建议完善糖化血红蛋白、C肽释放试验等检查。
建议运动前后监测血糖变化规律，避免空腹运动。选择中等强度有氧运动配合抗阻训练，运动时间控制在30-60分钟。随身携带糖果预防低血糖，运动后适量补充复合碳水化合物。糖尿病患者应咨询医生调整用药方案，必要时采用动态血糖监测掌握血糖波动特点。
