没有骨折的地方出现肿胀可能与软组织损伤、炎症反应、血液循环障碍等因素有关。肿胀通常由局部组织液渗出、血管扩张或淋巴回流受阻引起，需结合具体诱因判断。
1、软组织损伤肌肉、韧带或肌腱等软组织在受到外力作用后可能发生挫伤或拉伤，导致毛细血管破裂出血和组织液渗出。常见于运动扭伤或碰撞伤，表现为局部肿胀伴压痛。急性期可通过冰敷减少渗出，48小时后热敷帮助吸收淤血，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶或云南白药气雾剂。
2、炎症反应细菌感染或无菌性炎症可刺激局部血管扩张，增加血管通透性引发肿胀。如蜂窝织炎表现为皮肤发红发热，痛风性关节炎可见关节处红肿热痛。需针对病因治疗，细菌感染需用阿莫西林克拉维酸钾片，痛风急性期可选用秋水仙碱片。
3、静脉回流障碍下肢深静脉血栓或静脉瓣功能不全时，血液淤积在组织间隙导致肿胀。长期站立者可能出现凹陷性水肿，伴随下肢沉重感。需穿戴医用弹力袜改善循环，血栓形成需使用利伐沙班片抗凝治疗。
4、过敏反应蚊虫叮咬、接触性过敏或药物过敏时，组胺释放引起血管神经性水肿。表现为突发局限性肿胀，可能伴有瘙痒或皮疹。可口服氯雷他定片抗过敏，严重时需注射地塞米松磷酸钠注射液。
5、淋巴系统异常淋巴结切除术后或寄生虫感染可能破坏淋巴管，使淋巴液滞留形成象皮肿。表现为非凹陷性肿胀，皮肤增厚粗糙。需进行淋巴引流按摩，丝虫病引起者需服用枸橼酸乙胺嗪片驱虫。
日常应注意避免长时间保持同一姿势，休息时抬高患肢促进回流。肿胀持续超过3天或伴随发热、剧烈疼痛时需及时就医，排查肾病、心功能不全等系统性疾病。急性期避免揉搓肿胀部位，恢复期可进行适度关节活动防止粘连。饮食需控制钠盐摄入，适量补充蛋白质和维生素C帮助组织修复。
长时间保持不良姿势可能导致颈椎病，即使不看手机也可能因其他因素引发。颈椎病通常由颈椎退行性变、慢性劳损、外伤、受凉或先天畸形等因素引起，表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。建议避免长时间低头，适当活动颈部，必要时就医检查。
颈椎病与日常行为习惯密切相关。长期伏案工作、枕头高度不适、缺乏颈部锻炼等均可增加患病风险。颈部肌肉长期处于紧张状态会导致血液循环不畅，加速椎间盘退变。部分患者存在颈椎生理曲度变直或反弓，进一步诱发神经压迫症状。寒冷刺激可能引起颈部肌肉痉挛，加重局部炎症反应。
颈椎病早期可通过热敷、按摩缓解症状，中后期需结合牵引或药物治疗。日常应保持正确坐姿，每1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧卧时颈椎侧弯。游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量。若出现上肢麻木或行走不稳等症状，需及时进行磁共振检查排除脊髓压迫。
