脚骨折后禁止用热水泡脚。骨折急性期热敷可能加重肿胀和出血，正确的处理方式包括固定制动、冷敷消肿、药物镇痛、康复训练和定期复查。
1、固定制动：骨折后需立即用支具或石膏固定伤处，避免骨骼错位加重损伤。早期活动可能造成二次伤害，固定期间需严格限制患肢负重。
2、冷敷消肿：伤后48小时内应每2小时冰敷15分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出。热水会加速血液循环导致血肿扩大，延缓愈合进程。
3、药物镇痛：医生可能开具布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。这类药物既能缓解疼痛，又能控制局部无菌性炎症反应。
4、康复训练：拆除固定后需进行踝泵运动、足趾抓握等被动训练，逐步过渡到抗阻练习。热敷建议在康复中期开始，水温需控制在40℃以下避免烫伤。
5、定期复查：通过X线监测骨痂形成情况，过早泡脚可能影响影像判断。通常4-6周后经医生确认愈合良好，方可尝试温水泡脚。
骨折恢复期应保证每日500毫克钙质摄入，多食用乳制品、豆腐和小鱼干等富含钙磷的食物。维生素D补充有助于钙质吸收，晴天每日晒太阳20分钟即可满足需求。康复训练要遵循循序渐进原则，初期可进行游泳、骑自行车等非负重运动，后期逐渐增加步行距离。睡眠时抬高患肢15厘米能促进静脉回流，注意观察足趾颜色变化，出现发紫或麻木需及时就医。
