经期一般可以进行平板支撑，但需根据个人身体状态调整强度。若出现严重痛经或经量过多，应暂停该运动。
平板支撑属于核心肌群静态训练，对盆腔血液循环影响较小。健康女性在经期第2-3天后，如无不适可进行短时间低强度支撑，建议单次不超过30秒并减少组数。运动时保持正常呼吸节奏，避免憋气导致腹压骤增。经期运动有助于缓解腰背酸痛，促进内啡肽分泌改善情绪。
当存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等妇科疾病时，平板支撑可能加重盆腔充血。经期前48小时剧烈腹痛者、使用棉条出现不适者或确诊贫血者，应避免核心力量训练。运动后出现经血颜色变暗、血块增多或小腹坠胀持续2小时以上，需立即停止并卧床休息。
经期运动需选择透气棉质服装，运动前后适量补充温水。可配合凯格尔运动增强盆底肌力量，但禁止倒立或腹部挤压类动作。建议记录月经周期运动反应，建立个性化锻炼方案。若既往有运动诱发痛经加重史，应咨询妇科医生评估后再制定训练计划。
支撑体手术一般需要5000元到30000元，实际费用受到手术方式、医院等级、地区差异、材料选择、术后护理等多种因素的影响。
1、手术方式支撑体手术分为开放手术和微创手术两种主要类型。开放手术创伤较大但费用相对较低，微创手术具有恢复快的优势但设备成本较高。不同手术入路对手术难度和耗材使用量有直接影响，例如经椎间孔入路与后路手术在操作复杂程度上存在差异。
2、医院等级三级甲等医院与二级医院在手术定价上存在明显差异。高等级医院通常配备更先进的手术设备和更专业的医疗团队，但同时也意味着更高的人力成本和设备折旧费用。部分教学医院可能将科研成本分摊至手术费用中。
3、地区差异不同地区的医疗收费标准存在显著区别。一线城市的人工费用和场地成本普遍高于二三线城市，经济发达地区的物价水平也会反映在手术整体费用上。部分省份对高值医用耗材实行集中采购政策，可能降低相关费用。
4、材料选择支撑体材料分为国产和进口两大类别，钛合金与聚醚醚酮等不同材质价格差异明显。部分特殊涂层处理或具有生物活性的人工骨材料会增加额外成本。术中使用的螺钉、连接棒等配套器械的品牌选择也会影响总费用。
5、术后护理术后住院时间长短直接影响床位费和护理费，复杂病例可能需要更长时间的康复观察。部分患者需要额外的支具保护或康复治疗，这些都会增加总体医疗支出。术后并发症处理如感染控制等也会产生额外费用。
支撑体手术后的康复期需要注意保持适度活动与充分休息的平衡，避免剧烈运动导致内固定松动。饮食上应保证充足的优质蛋白和钙质摄入，促进骨骼愈合。定期复查X线片观察融合情况，严格遵医嘱进行功能锻炼。保持手术切口清洁干燥，出现红肿热痛等感染征象应及时就医。建立健康的生活方式，控制体重减轻脊柱负荷，戒烟限酒有利于术后恢复。
