半夜口干舌燥可能由睡眠环境干燥、睡前饮水不足、张口呼吸或鼻塞、糖尿病或干燥综合征等原因引起，可通过调整湿度、补充水分、治疗鼻腔问题及就医排查疾病等方式缓解。
1、睡眠环境干燥卧室湿度过低会导致黏膜水分蒸发过快，建议使用加湿器或将湿度维持在百分之四十至六十，避免长时间开空调或暖气。
2、睡前饮水不足白天水分摄入不足或晚餐过咸会使夜间血液渗透压升高，刺激口渴中枢。每日饮水量应达到一千五百至两千毫升，睡前两小时少量饮水。
3、张口呼吸或鼻塞鼻炎、鼻中隔偏曲等导致鼻腔通气障碍时，被迫张口呼吸加速口腔水分流失。可尝试生理盐水洗鼻，严重者需耳鼻喉科就诊。
4、糖尿病或干燥综合征血糖过高会引起渗透性利尿，干燥综合征则直接损伤唾液腺功能。若伴随多饮多尿或眼干症状，需检测血糖、抗核抗体等指标。
日常可适量食用银耳、梨子等滋阴食物，避免睡前摄入咖啡因。持续超过两周未缓解或伴随体重下降需内分泌科就诊。
