眩晕症状稳定后、恢复期可逐步开始低强度运动。运动时机选择主要与眩晕原因、症状控制程度、运动类型、医生评估等因素有关。
1. 病因明确良性阵发性位置性眩晕复位治疗后症状消失48小时可尝试散步，梅尼埃病急性发作期禁止运动。
2. 症状控制持续24小时无旋转感、站立无倾倒时，可从床边坐立训练开始，心率控制在静息状态1.3倍以内。
3. 运动类型恢复期优先选择太极拳、固定自行车等低重心运动，避免篮球、跳绳等头部剧烈摆动的项目。
4. 医学评估心血管性眩晕需经心内科确认无心律失常风险，中枢性眩晕患者需神经科评估平衡功能后再制定方案。
运动时应有人陪同，避免空腹或饱餐后立即运动，从每次5分钟开始逐步增加时长，出现头晕加重需立即停止并就医。
