腿抽筋可能由电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环不良、腰椎间盘突出等原因引起，通常表现为小腿或足部肌肉突发疼痛性收缩。
1、电解质失衡大量出汗或腹泻导致钠、钾、钙等流失，可能诱发肌肉痉挛。建议补充淡盐水或香蕉等含钾食物，严重时可遵医嘱使用氯化钾缓释片、葡萄糖酸钙口服溶液或门冬氨酸钾镁片。
2、肌肉疲劳长时间运动或保持固定姿势会造成肌纤维过度紧张，夜间易发抽筋。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。
3、血液循环不良下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致局部缺血缺氧。穿戴弹力袜改善静脉回流，药物可选迈之灵片、地奥司明片等血管活性药物。
4、腰椎间盘突出神经根受压可能引发下肢放射性抽筋，常伴腰痛或麻木。需通过腰椎MRI确诊，治疗包括甲钴胺片、塞来昔布胶囊等神经营养及抗炎药物。
日常注意运动前热身，避免久坐久站，夜间抽筋时可立即扳脚背拉伸肌肉，长期反复发作需排查甲状旁腺功能亢进等内分泌疾病。
