阴道松弛可能由分娩损伤、年龄增长、慢性腹压增高、盆底肌先天发育不良等原因引起，可通过凯格尔运动、电刺激治疗、激光治疗、阴道紧缩术等方式改善。
1. 凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，需持续3个月以上见效。
2. 电刺激治疗利用低频电流刺激盆底肌肉收缩，适用于中度松弛，需在医疗机构完成10-15次疗程。
3. 激光治疗通过热能刺激阴道黏膜胶原再生，对轻中度松弛有效，可能出现暂时性灼热感等反应。
4. 阴道紧缩术手术修复盆底筋膜和肌肉结构，适用于重度松弛或保守治疗无效者，需排除妊娠计划及急性炎症。
日常避免长期负重或慢性咳嗽，可配合温水坐浴促进血液循环，建议在医生评估后选择个体化方案。
