中度脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式治疗。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物副作用等原因引起。
1、饮食调整减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维。每日控制总热量，避免饮酒，可适量食用深海鱼、西蓝花等抗炎食物。
2、运动干预每周进行有氧运动，如快走、游泳等。运动有助于减轻体重，改善胰岛素抵抗，建议每周运动时间不少于150分钟。
3、药物治疗可遵医嘱使用水飞蓟宾、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物。药物治疗需结合肝功能指标，不可自行用药。
4、定期监测每3-6个月复查肝功能、超声等检查。监测体重、腰围等指标变化，及时发现病情进展。
建议保持规律作息，避免熬夜，控制体重在正常范围。如出现乏力、肝区不适等症状应及时就医。
