外阴松弛可能由妊娠分娩、年龄增长、盆底肌损伤、慢性腹压增高等原因引起，可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、射频治疗、手术修复等方式改善。
1. 妊娠分娩阴道分娩可能导致盆底肌及韧带过度拉伸，建议产后尽早进行凯格尔运动，可配合电刺激治疗促进恢复。
2. 年龄增长雌激素水平下降导致结缔组织弹性减弱，可适量补充大豆制品，必要时在医生指导下使用雌三醇乳膏等局部雌激素制剂。
3. 盆底肌损伤可能与长期便秘、慢性咳嗽等因素有关，通常表现为压力性尿失禁，可进行阴道哑铃训练，严重时需考虑尿道中段悬吊术。
4. 慢性腹压增高长期重体力劳动或肥胖可能导致盆底持续受压，需控制体重并避免提重物，伴随子宫脱垂时可使用子宫托或行骶棘韧带固定术。
日常应避免久站久蹲，适量摄入胶原蛋白含量高的食物如银耳、猪蹄，症状严重影响生活时建议至妇科或盆底康复科就诊评估。
