高血压患者可通过低盐饮食、高钾食物、优质蛋白摄入、限制酒精等方式调整饮食结构，有助于控制血压水平。
1、低盐饮食
每日钠盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物，减少血管内水分潴留。
2、高钾食物
增加香蕉、菠菜、紫菜等富钾食物摄入，钾离子可拮抗钠的升压作用，帮助维持电解质平衡。
3、优质蛋白
选择鱼类、豆制品等优质蛋白来源，避免红肉过量摄入，有助于改善血管内皮功能。
4、限制酒精
男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒会导致交感神经兴奋性增高。
建议配合规律运动与体重管理，定期监测血压变化，严格遵医嘱用药并保持饮食记录。
